산성 환류 현상을 완화시키는 데 도움이 되는 아이디어
종종 타는 듯한 느낌이나 따끔거리는 느낌으로 묘사되는 심한 불편함은 산성 역류의 특징이다.
산성 역류, 혹은 한때 그것을 가졌던 사람들은 그것이 얼마나 끔찍한 것인지 깨닫는다.
여러 가지 이유로 산성 역류를 경험할 수 있으며, 이를 막는 데 도움을 주는 방법도 다양하다.
이 기사를 읽고 산성 환류를 막을 수 있는 요령을 알아보세요.
산성 환류는 보통 임신 중에 발생한다.
아기가 몸 속에서 성숙하면 더 많은 산이 생길 것이다.
임신했을 때는 트러블을 일으키는 음식을 피하고, 문제를 예방하기 위해 저지방 음식을 먹는 것이 좋다.
아직 산성 역류증이 남아 있을 때는 카모마일처럼 달래주는 차를 드셔보아라.
역류 증상을 발견했을 때, 가장 최근에 먹은 음식들을 다시 생각해 보라.
산성 환류는 보통 특정한 종류의 음식을 먹음으로써 발생한다.
일단 무엇이 방아쇠를 당기는 경향이 있는지 깨닫는 대로, 특히 저녁에는 방아쇠를 당기는 음식을 피하도록 최선을 다하라.
음식을 먹은 후 2시간 정도 서 있다.
누우거나 눕는 것은 그저 산을 식도로 다시 끌어올리는 역할을 한다.
똑바로 서 있으면 역류량이 줄어들 것이다.
거의 모든 사람들이 특정한 방아쇠를 당기기 쉬운 음식을 가지고 있다.
따라서 증상을 완화하기 위해서는 그것들을 적당히 섭취할 필요가 있다.
멀리해야 할 것은 탄산음료, 산성 주스, 우유, 커피, 매운 음식, 기름진 음식이다.
산성 환류를 피하는 것은 종종 스트레스를 피하는 것을 의미한다.
당신이 스트레스의 효과를 느낄 때 당신의 위산 수치는 상승할 것이다.
무엇이 당신을 불안하게 하는지 치료법을 찾고 가능한 한 빨리 당신의 삶에서 그것을 꺼내라.
역류 환자들은 체중 감량으로부터 이득을 볼 것이다.
특히 체중이 너무 많으면 산 역류로 고생하는 빈도가 높아질 수 있다.
이 지방은 위장에 부담을 주고, 환류할 가능성을 높인다.
몇 파운드를 잃는 것 조차도 큰 안도감을 줄 수 있다.
임신부는 아기가 배를 누르기 때문에 산성 역류를 경험하는 것이 일반적이다.
만약 당신이 이런 상황에 처해 있다면, 특히 임신 후반기에 올바른 행동 방침을 결정하기 위해 의사와 상의하라.
만약 산성 역류로 고통 받는다면, 그것을 유발할 수 있는 음식은 피하라.
어떤 음식들은 산성 환류를 악화시키는 것으로 알려져 있다.
일부 목록은 알코올, 민트, 마늘, 카페인, 토마토, 페페로니 등이다.
트리거는 사람마다 다르므로 계속해서 문제를 일으키지 않는 아이템을 즐기십시오.
기름진 음식을 너무 많이 먹지 마라.
패스트푸드, 튀긴 음식, 주물러진 붉은 고기를 줄이거나 제거해라.
음식에 붙어 있는 영양 라벨을 읽고 그들이 가지고 있는 지방의 양을 알아보세요.
산성 역류 현상이 영원히 지속되는 것처럼 느껴질 수도 있지만, 그것은 실제로 영구적이지 않다.
지금 산성 환류를 막기 위한 조치를 취할 수 있다.
당신은 산성 역류를 막는데 도움이 되는 여러 가지 방법에 대해 배울 수 있다.
운이 좋다면, 이 기사는 앞으로 당신에게 도움이 될 것이다.